重磅消息！眼保健操将纳入中考

近日，记者从有关部门获悉，辽宁省多部门于日前印发《辽宁省全面加强和改进新时代儿童青少年近视防控工作专项行动计划（2023-2025年）》，明确防控重点任务和保障措施。计划中写道——落实每天上下午各1次眼保健操的护眼措施，将眼保健操纳入中考体育与健康教育实践操作考试内容，考核结果记入中考总成绩。

方案指出，要切实落实近视预防各项举措。为巩固双减成果，应减轻学生作业负担和校外培训负担，严格控制义务教育阶段学校统一考试次数；保证每天校内1小时体育活动时间，增加适合儿童青少年户外活动和体育锻炼的场地设施，推动公共体育设施向儿童青少年免费或低收费开放；学校应落实教室采光和照明国家标准，使用符合用眼卫生要求的教科书、考试试卷等学习用品。

这份由辽宁省教育厅、辽宁省财政厅、辽宁省卫生健康委员会、辽宁省市场监督管理局、辽宁省体育局联合下发的行动计划中，有明确的重点任务清单，其中包含重点任务、具体任务、落实举措、牵头部门、责任部门。

针对近视监测机制，做好定期监测和数据分析。开展春、秋学期中小学生视力健康监测，将检查工作前移至0-6岁儿童，结果记入电子档案；建设学生眼健康大数据监测平台，实时追踪学生眼健康状况及影响因素，科学研判分析趋势。

此外，要科学开展近视防控干预措施。开通学生矫正视力专属绿色通道；净化市场环境，开展相关产品质量监管工作，曝光和公布不合格产品和经销企业，定期公布获得验光配镜服务认证名单。

行动计划指出，到2025年，全省累计创建省级儿童青少年近视防控改革试验区3个，儿童青少年近视防控试点县（市、区）30个，省级儿童青少年近视防控基地30个，儿童青少年近视防控示范学校500所，实现全省小学近视率年均下降1%，初中年均下降2%，高中年均下降1.2%的防控目标。

专家解读

赵江月：青少年眼健康应被更重视

专家简介：赵江月，中国医科大学附属第四医院眼科教研室主任，教授、主任医师、博士研究生导师。辽宁省儿童青少年近视防控专家，全国近视防控宣讲团专家组成员。

近视防控须及早干预

近年来，我国儿童青少年近视率不断升高，近视低龄化、重度化日益严重。“我国儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。因此，近视防控必须关口前移、及早干预，推迟近视发病年龄，减少单纯性近视向病理性近视的转变，降低病理性近视致盲的风险。”赵江月教授强调说，近视的发病时间点明显前移，如果不及时防控，极有可能在18岁之前即发展为高度近视。而高度近视及其相关并发症（黄斑变性、视网膜脱离、白内障及开角型青光眼等）已成为人群致盲的主要病因。

为此，国家多部委自2007年起多次联合批文，加强儿童青少年的近视防控工作。预防“小眼镜”问题已上升至国家战略。从2018年以来至今的5年时间里，国家卫健委、教育部等相关部门已经多次出台文件，聚焦防治青少年近视。教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。2019年10月，国家卫健委疾控局又组织制定并印发了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。

赵江月教授呼吁应该加大宣传力度，让青少年眼健康更受到重视。“大力宣传推广预防儿童青少年近视的科普知识，提高学生视力健康知识知晓率和学生用眼行为改进率，降低近视发生率。”

注重照明 改善用眼环境

“眼保健操是一系列针对眼睛的简单、有效的运动，通常用于缓解长时间使用电子屏幕、阅读或进行近距离工作所带来的眼睛疲劳和不适。”赵江月教授认为，眼保健操虽然对于近视防控具有积极作用，但其并不能完全预防近视的发生，特别是在遗传、环境等多种复杂因素的影响下。因此，除了进行眼保健操，青少年还应该注意保证户外活动时间，劳逸结合，合理用眼、保持正确的用眼姿势，定期进行眼睛检查，综合多方面因素共同预防近视的发生。

此外，赵江月教授还特别强调应注重孩子学习时的光线照明，家长也应该多主动学习和了解这方面的知识。此次方案中就单独强调“改善用眼环境”。按照《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》,落实教室采光和照明国家标准；使用符合用眼卫生要求的教科书、考试试卷等学习用品；有条件的地区要规范化采购和使用符合标准的可调节课桌椅；规范眼视光相关产品及服务认证，打造有利于保护儿童青少年用眼健康的视觉环境。

赵江月教授还提醒家长，一旦孩子近视了，要到正规医院和机构进行检查，高度近视还要每年复查，尤其是验配硬性角膜接触镜是医疗行为，需要到规范机构验配，有些治疗手段不适用于所有近视儿童。

专家指导

左韬：眼保健操对青少年近视防治有益处

专家简介：左韬，辽宁省中医眼病治疗中心（辽宁中医药大学附属第二医院眼科）主任、教研室主任，省名中医、博士生导师，辽宁省儿童青少年近视防控专家。

此次专项行动计划中特别强调，强化用眼健康。坚持健康教育课堂主渠道，培养学生树立科学用眼的健康理念。教学过程中，引导学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求，督促学生保持正确的读姿、坐姿和写姿。加强学生用眼健康，落实每天上下午各1次眼保健操的护眼措施。将眼保健操纳入中考体育与健康教育实践操作考试内容，考核结果记入中考总成绩。

眼保健操为何如此重要？记者专程采访了辽宁省儿童青少年近视防控专家左韬主任进行解读与指导。

不准确、没力度影响做操效果

“眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，对近视眼的防治有益处。”

左韬主任表示，虽然学校都教孩子如何做眼保健操，但很多孩子对这套操多是敷衍，不够重视，再加上他们对穴位拿捏不够准确，力度不够。

“眼保健操的效果好不好，跟做的时候手指按压的力度有很大的关系，每个人的手法不同，皮肤对力度的感受能力也不同，一般按压的力度适中，轻微酸胀感为宜。”左韬主任介绍说，按压力度过小的话，对穴位的刺激作用较小，难以达到较好的护眼效果，而按压力度过大的话，由于眼部是人体较为脆弱的部分，容易使得眼部产生不适。做操的时候全身都要放松，并且保持一个舒缓的心态，这样能给眼部起到一个放松的作用。

此外，做操的频次也很重要，行动计划要求每天上下午各1次眼保健操，这是最基本的频次，如果用眼时间长、程度高的话，也可以增加做操的次数。其实，为了让学生们对眼保健操更感兴趣，新版的眼保健操增加了“揉捏耳垂”“脚趾抓地”等新动作，激发学生兴趣。“眼保健操结束后，要记得张开双眼，向窗外眺望远处1-2分钟。”左韬主任介绍说，对于青少年视力，饮食、睡眠都很重要，要科学安排作息时间，保证充足睡眠时间。

辽沈晚报记者 王冠楠