仙塔社区举办心理沙龙活动

　　新学期开学以来，时常有居民反映，最近成员中有部分因为家庭的因素，可能产生了焦虑、烦躁、情绪波动大等心理问题。社区文体干事、国家二级心理咨询师杨柳，本着为居民服务，缓解居民心理压力的原则，为大家做了一场关于老年人生活中常见问题的心理沙龙。

　　沙龙开始首先让大家做了压力的小测试，了解每个人自己现阶段的压力情况。之后给大家讲解了睡眠共分为五个阶段，日常生活中如何提高睡眠质量，培养良好的睡前习惯。在大家进入学习状态后，通过“我是谁？”的互动游戏，让居民更好的审视自己，对自己目前的角色定位有个更好的反思。环节中，有一位阿姨，内心被游戏触动，默默流出眼泪，咨询师不做处理，告诉大家哭是一个释放的过程，大家不需要掩饰，释放本身就是一个减压的过程，待阿姨情绪稳定后，继续开展接下来的讲解。通过这个环节大家的互动，引出社会支持系统概念，让大家更加珍惜和关注社区老年大学的同学关系，彼此支持、鼓励。最后，教大家了几个小技巧，在生活、学习中学会倾听和表达，在今后的人际交往中，如何建立良好的互动关系。

　　沙龙活动结束后，学员纷纷表示，今天的沙龙很有益。随着社会的进步，学习心理学对每个人都有很大帮助，今天的沙龙很有收获！（仙塔社区供稿）