【社区快递】社区秋季健康养生大课堂

秋天该吃些什么食物？什么食物对身体好？这是许多居民关心的问题。近日，舍利塔文化旅游产业区延河社区科普大学王老师为居民带来了一堂生动的秋季健康养生课，提高居民的健康观念和防病意识，倡导科学合理的生活方式。

秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于调养生机、去旧更新，只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效，特别是老年人和体质较弱者，对气温变化的适应性和耐受力较差，更需要注意进补。课堂上，王老师用通俗的语言举例为居民们讲解了如何挑选食物和科学合理地搭配食物等健康知识，告诉大家秋天不宜大量食用肉类，可以吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用，另外要多吃应季蔬菜，比如大白菜、萝卜、菠菜、红薯、栗子、花生和芝麻等。此外，王老师还为居民们讲解了应季蔬菜的一些做法，提醒居民在合理膳食的同时，要进行适当的户外运动，调整身心，健康生活。课后，一位阿姨高兴地说：“现在人们生活好了，越来越注重养生，这次社区养生大课堂让我学会了许多科学进补的知识，真是受益匪浅啊！”（延河社区）