考生家长应在考后教育唱“主角”

据统计，高考结束到录取结束这段时间里，60％～70％的高考考生会产生不同程度的焦虑，其中近20％的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。今天，本台采访了国家二级心理咨询师、康平二中教师张建辉，请她谈谈如何做好考生高考后的心理疏导。

据了解，考生考后心理问题通常表现为三种。一是迷茫心理。高考前，每个人心中都会有一个目标，并且目标明确，高考后目标突然消失了，会变得没有目标而无所是从。二是抑郁心理。表现为吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维和行为，自怨自责。有的会变暴躁，与家人争执中情绪一触即发。三是焦虑、受挫心理。高考虽已结束，但对考试不理想的考生来说，并没有放下紧绷的心弦。出现烦躁不安，情绪低落，悲观泄气等。考生完成考试后，虽然明知自己已经失利，但却不愿承认现实，出现人们常说的“懵”了的木僵状态。这种状态持续几天后，就会转移到下一个表现期——愤怒期，恨自己没用、无能。愤怒期过后便是抑郁期，这一时期的考生承认了高考失利的现实，而变得抑郁、自闭、不愿见人、不与家人沟通。这一时期会持续很长时间，如果不积极引导，考生便会出现抑郁甚至更严重的心理问题。

张老师介绍说，家长应采取三种方法。一是减压法，考试结束后，家长要做的第一件事情是使考生尽快从紧张疲惫的状态下恢复过来，帮考生转移注意力。可以每天和孩子聊聊天，或者去拜访老朋友。二是疏导法，虽然高考阅卷工作尚未结束，但考生对自己考试的情况都已经有了一个大致的了解。对于考试过程不理想或者发挥失败的考生，家长要坦率地与考生交流，对其进行适当的心理疏导。在交流的过程中，应重点强调他们性格方面、理解力方面或者其他方面的长处，同时有意识地让他们做些擅长的事务，在做家务过程中不断表扬，帮助他们摆脱阴影，走出失落。三是激励法，让考生认识到自己其他方面的优点后，要引导他们利用自己的长处去弥补缺点和不足，最好和孩子一起建立一个未来行动规划和具体计划，并马上行动起来，让他们感觉前途是光明的，只要努力就能成功。

（撰稿人： 刘畅 赵明亮 审核人：丁磊）