中光社区科普大学活动纪实

（讲座现场图片）

2017年2月9日，春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要，这节课王老师为大家讲了春季饮食应注意的“五多五少”。

1.“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。

2.“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。

3.“多奶少肉”。即多喝奶类，少吃肉类。

4.“多水少油”。

5.“多彩少单”。

除此之外，“春困”使人身体疲乏，精神不振，应吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等对恢复精力，消除春困很有好处。

这节课让学员对春季饮食有了更多的了解，大家纷纷表示，以后要多学习，为家人也带去健康。

华山商贸区审核人：张雯婷