气温变换频繁，注意防寒哦_沈阳新闻网_盛京网_盛京资讯网

近日以来，我县天气在经历短暂升温后，又迎来一轮冷空气，气温有所降低，风力较大，市民出行在外要注意防寒保暖，适当增减衣物，防止“倒春寒”，注意大风天气的高空坠物，防止发生危险。

据气象部门消息，预计本周三我县气温逐渐回升，春天也会慢慢地向我们走来。市民可适当的进行户外锻炼，慢跑、骑行、太极拳等有氧运动，从而提高身体免疫力。同时要注意户外锻炼的时间不宜过长。尽量不要迎风运动以免呛风。在运动过程中注意保暖，运动结束后立即穿上衣服以防感冒。要合理安排运动量，要根据个人身体承受力来安排运动量。

季节的变换市民们更应该注重养生。在早春季节，市民要注意多补充水分，多喝温开水，多吃蔬菜水果，少吃热量过高油腻的食物，避免增加肠道负担。每天的饮食要有规律，多吃易消化的食物，还可以保护肠胃。早春乍暖还寒，气温变换多端，人体免疫力易降低，容易诱发感冒和呼吸道疾病，所以每日饮食要定时定量，要饮食清淡，少吃生冷食物，不暴饮暴食。