不健康生活习惯是“真凶”

1996年出生的设计师在出租屋内猝死；时尚博主雅鲁藏布江女人，在飞机上因心脏骤停不幸离世；某电商企业一位员工猝死，年仅23岁……年轻人猝死新闻频现，猝死话题在网络热搜上热度不减。

年轻生命的接连逝去令人痛惜，为何越来越多的年轻人被“猝死”盯上？有什么办法能减少悲剧的发生？沈阳市第十人民医院心内科主任医师王艳丽表示，心脏类疾病再也不是中老年人的专属，一些看似身强力壮的年轻人，因为压力大、作息不规律等原因，也许离死亡并不遥远。

不健康生活习惯是“真凶”

王艳丽主任介绍，吸烟是心梗年轻化或者说心源性猝死的第一高危因素，但生活中很多人都忽略了这个危险性，大多数人认为吸烟更直接的影响肺部健康，依旧利用吸烟的方式进行社交或者减压，其实烟草中的化学物质会损害血管壁，导致血管收缩、血栓形成等问题，从而增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。吸烟对健康的危害已被广泛证实，吸烟对健康的危害是多方面的，涉及多个系统和器官。为了保护自己和周围人的健康，我们应该远离烟草，避免接触二手烟，同时积极宣传吸烟的危害性，以便更多人能够认识到吸烟对健康的威胁，戒烟或不吸烟，共同追求一个健康的生活方式。

“另外一个高危因素就是大量饮酒或酗酒，我接触过最年轻的猝死患者就是因为饮酒突发心梗最后离世了，当时患者才29岁，是令人非常痛心及警醒的示例。”王艳丽主任进一步解释，“酒精会对心脏产生直接的毒性影响，导致心肌受损和血管收缩，从而增加心血管疾病的发生概率。过量的酒精摄入会导致心律失常，如心室颤动，从而引发突发性猝死。此外，酒精的摄入还会导致血糖波动和血压升高，进一步增加了猝死的风险，我们应该保持适度的饮酒，避免酗酒和长期饮酒的习惯。”

身体的这些“蛛丝马迹”要留意

心脏猝死并非不可预料，通过注意自己身体的“蛛丝马迹”，可以早期发现和治疗心脏疾病的风险。心梗猝死发病前的症状可能表现为心慌、疲劳、气短，有的更典型的病例可能是胸闷、尿痛，有时候还表现为后背痛，或者是运动之后嗓子发紧、疼痛等。“尤其是平时出现的心慌气短，年轻人尤其要注意。”王艳丽主任表示，许多年轻人当身体出现不适时，常常不当回事，平时活蹦乱跳，也可能暗藏疾病，一定要在平时留意身体的变化，一旦身体不适，出现上述症状，要尽快去医院，及时就医。

此外，改变不良生活习惯也是预防心脏疾病的关键。抛弃抽烟、过度劳累、长时间玩游戏、过度饮食以及缺乏运动等不健康的习惯非常重要。定期体检、适度休息、加强体育锻炼、合理饮食都是养成良好生活习惯的重要步骤，这样才能拥有一个健康的身体，并为未来创造更多可能。

辽沈晚报记者 赵燕

专家简介：

王艳丽，沈阳市第十人民医院心内科主任医师。