奔跑在去往沈马的路上

　　盛京银行2023沈阳马拉松于今日鸣枪起跑，本次比赛项目分为马拉松、半程马拉松、健康跑和欢乐跑，共有25000名选手参赛。在众多参赛者当中，有已经跑了100个马拉松的狂热爱好者，也有60多岁依旧能达到“破三”成绩的马拉松高手，也有首次参加马拉松比赛的跑马“小白”。虽然他们的年龄和实力各不相同，但是这些选手有着共同的特点，那就是对马拉松运动无比的热爱。

　　她的第101个马拉松

　　王秀菊今年60岁，酷爱马拉松运动的她看起来比同龄人年轻，从第一届沈马开始，每年的沈阳马拉松赛场上都有她的身影，而今年的沈马则是她人生中第101场马拉松。“我年轻的时候非常喜欢运动，坚持跑步已经有22年了，2005年我开始参加全国各地的马拉松比赛，已经跑了100个马拉松，但是每次参加家乡的马拉松时，心情都非常激动。”

　　今年上半年，王秀菊跑了10场马拉松，此前她刚刚参加了西宁马拉松和拉萨马拉松，这些年坚持跑马让她感触颇多。“坚持跑步会让人非常有活力，身体更加健康，沈阳马拉松举办得一年比一年好，今年参赛的人数也比之前有所增加，也期待全国更多的跑友来到我的家乡沈阳参加马拉松比赛，感受一下我们沈阳的城市风光。”

　　61岁的他跑全马还能“破三”

　　61岁的王勇在马拉松圈子里小有名气，他从1995年开始长跑，当年他就参加了两个马拉松比赛。“我最早跑过大连马拉松和天津马拉松，而且成绩都不错。不过由于工作原因，随后的几年我就没再参加马拉松比赛。”

　　2016年，王勇听说沈阳将举办第二届马拉松比赛，于是他又穿上了运动服，开始恢复跑步训练。“那届马拉松我印象特别深，起跑时间是在傍晚，虽然很长时间没有参加马拉松比赛，但是练了一段时间之后，体能也逐渐恢复了。”从这届沈马开始，王勇又找到了20年前的感觉，他开始参加全国各地的马拉松比赛，当时已经50多岁的他全马成绩依旧能够“破三”。2018年的北京马拉松，王勇以2小时47分完赛，这个成绩排名2018年国内55-59年龄段业余选手第一名。

　　今年王勇参加6场马拉松，尽管已经61岁，但是他的成绩依旧非常稳定，这几次的全马都能跑进三小时之内。“我目前跑了六七十场马拉松，大部分成绩都能‘破三’。这些年跑马拉松让我的身体素质提高了不少，心情非常舒畅。”王勇说。

　　在跑团里分享跑步经验

　　本届沈阳马拉松，石岩担任半马130组别配速员，“能够参加家乡的马拉松比赛，而且还能成为官方配速员，我非常荣幸。”石岩在2017年开始接触跑步运动，跑了半年他就参加了人生中第一个马拉松。“当时也没有训练计划，完全凭着一腔热血跑的，节奏和体能都没有分配好，最终用了5小时23分钟完赛。”石岩说。

　　从那之后，石岩开始学习跑马拉松的相关技能，并且坚持每周训练，成绩也是突飞猛进，他也在各大马拉松比赛中担任配速员。如今石岩的全马个人最好成绩是2小时53分，同时他担任懒人爱跑团的教练，每周带领大家进行强度训练，分享跑步经验。“每周的周一周二我会制订这周的训练计划，带领大家进行间歇训练和节奏训练，周日进行一次长距离训练。跑马拉松最重要的就是节奏，像全程马拉松，跑的时候一定要慢，根据自身的状况和节奏去跑，希望今年的沈马我能带领大家取得好成绩。”石岩说。

　　为家人参加一次马拉松

　　有的人平时工作压力大，通过跑步运动可以减缓压力，姜帅就是其中之一。今年的沈马是姜帅人生中的首马，他报名的半程马拉松。“参加一次马拉松一直是我的梦想，我的首马就是在家乡举办的沈阳马拉松，让我非常兴奋。虽然平时工作非常忙，但是我也抽空去练了一段时间，希望这次比赛能够顺利完赛。”

　　尽管每天下班时间比较晚，但是姜帅也会在家附近跑上几圈，有的时候妻子带着孩子下楼去给他加油。“其实这次沈马不仅仅是我想尝试挑战一下自己，也是为妻子和孩子跑的。这段时间，妻子一直鼓励我去训练，而且孩子还小，我也希望通过参加沈阳马拉松，给孩子做个榜样，用努力和汗水不断突破自我。等下一届沈阳马拉松，我准备带孩子参加一次欢乐跑，让他亲自感受一下沈阳马拉松的欢乐氛围。”姜帅说。

　　争取带领跑友取得好成绩

　　穆欣5年前开始参加马拉松比赛，当时还是跑马“小白”的她报名了半程马拉松。“在一次聚会上，我朋友说他跑过全程马拉松，当时我还觉得有些不可思议。第二天我就去操场上跑了两圈，感觉还不错，于是我就坚持了下来。由于我一直练瑜伽，所以跑起来并不吃力。没多久我就参加了鲅鱼圈半程马拉松，当时也不知道自己的配速是多少，就连赛道旁的补给品，我都去问志愿者‘这水我能喝吗？’”虽然穆欣首次参加半马跑了两个半小时，但是这次经历让她非常开心，“跑跑步出出汗感觉特别解压，很多烦心事儿都抛在脑后了。”

　　2019年穆欣第一次参加沈阳马拉松，本届沈马她担任全马330组别官方配速员。最近一两个月时间，穆欣也在进行系统训练，在沈马的舞台上展现自己最好的状态。“上一次跑沈马给我留下了深刻的印象，跑步的过程中，赛道旁有很多人给我们加油，心里感觉特别温暖，跑起来也更有劲儿了。参加马拉松比赛每一个人要根据自己的水平量力而行，希望大家跑得开心，安全完赛。”

　　沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 李庆实

　　受访人供图