中医专家提醒:半夜腿抽筋 不一定是缺钙
很多老年人,尤其是老年女性都有过后半夜睡觉腿抽筋的经历。就在你呼呼大睡时,小腿部位突然抽搐痉挛,剧痛猛然袭来,身体无法移动,只能硬生生地扛过这煎熬的十几秒,甚至更久……老年女性半夜腿抽筋是怎么回事?
2023年09月19日
很多老年人,尤其是老年女性都有过后半夜睡觉腿抽筋的经历。就在你呼呼大睡时,小腿部位突然抽搐痉挛,剧痛猛然袭来,身体无法移动,只能硬生生地扛过这煎熬的十几秒,甚至更久……
老年女性半夜腿抽筋是怎么回事?辽宁省知名中医张艳教授说:“很多人在腿抽筋时,第一反应就是缺钙了,但其实这只是其中可能让腿部抽筋的一种原因。还有很多因素,极容易被大家忽略。”
病例
后半夜腿抽筋
老人疼出眼泪
昨天上午,张艳教授的诊室先后来了两位老年女性患者,都是因为半夜抽筋来就医的。
今年69岁的李阿姨告诉张艳教授,每到入秋天气转冷时,她就出现小腿抽筋的情况。这几天后半夜,每次抽筋时,她都疼得大哭,听说腿抽筋和缺钙有关,于是,她每天喝一斤牛奶,因为不见好转,只好来看中医。
今年81岁的高阿姨说:“以往我是下肢凉、膝盖疼、胃涨。今年入秋之后,一周有一两次腿抽筋。我不断地搓按小腿,十几分钟后能慢慢缓解过来了。但后半夜猛然腿抽筋时,疼得我只能大喊大叫。缓解过来之后,也睡不着了。”
分析
腿抽筋不仅是缺钙
还有其他原因
张艳教授介绍,每到入秋时,老年人腿抽筋的患者就会增多,其中尤以女性老年患者为主。其实腿抽筋,不一定是缺钙。女性以肝为先天,以血为用。由于女性的生理特点,女性更容易出现肝血不足,筋脉失养的情况。夜晚属阴,女性也属阴,加上老年人由于五脏功能退化,容易出现肝血不足、筋脉失养的情况。导致腿抽筋的原因大致有以下几种:
1.寒凉干燥等气候原因。秋季早晚温差大,晚上温度低。中医认为寒凝血瘀、寒主收引,导致肌肉和皮肤痉挛。秋季气候干燥,津液和血液不足都会加速腿抽筋的发作。
2.使用药物。长期服用降血脂、降血压的药物也会加速腿抽筋的发作。
3.出汗过多,局部血液循环不好,加速腿抽筋的发作。
4.肝血不足。中医认为肝主筋脉,肝血不足时容易出现筋脉失养的情况。
5.脾气不足。中医认为,脾为气血生化之源,脾主肌肉,当脾气不足时也会出现腿抽筋的情况。
建议
平时做好预防
是关键
张艳教授说,对于容易出现腿抽筋的患者预防很重要,注意保暖,不要长久保持一个睡姿。睡觉前可以泡脚,热水中加入艾叶为好。芍药甘草汤(芍药20g甘草10g)效果也比较好,可以煮水喝或者泡脚。
在食疗方面,可以吃牛羊肉、蛋白质,小虾皮等补钙,每个人每天需要的钙是800毫克。补钙可以选用安糖、钙尔奇D,平时要多晒太阳和多做运动,加强钙的吸收。另外,木瓜有养血揉肝、疏经活络的作用,可以多食用。
在中成药服用方面,如果是脾虚可以用归脾丸。如果是肝瘀可以用逍遥丸,养肝丸。
沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吴强