中医专家提醒：半夜腿抽筋 不一定是缺钙

　　很多老年人，尤其是老年女性都有过后半夜睡觉腿抽筋的经历。就在你呼呼大睡时，小腿部位突然抽搐痉挛，剧痛猛然袭来，身体无法移动，只能硬生生地扛过这煎熬的十几秒，甚至更久……

　　老年女性半夜腿抽筋是怎么回事？辽宁省知名中医张艳教授说：“很多人在腿抽筋时，第一反应就是缺钙了，但其实这只是其中可能让腿部抽筋的一种原因。还有很多因素，极容易被大家忽略。”

　　病例

　　后半夜腿抽筋

　　老人疼出眼泪

　　昨天上午，张艳教授的诊室先后来了两位老年女性患者，都是因为半夜抽筋来就医的。

　　今年69岁的李阿姨告诉张艳教授，每到入秋天气转冷时，她就出现小腿抽筋的情况。这几天后半夜，每次抽筋时，她都疼得大哭，听说腿抽筋和缺钙有关，于是，她每天喝一斤牛奶，因为不见好转，只好来看中医。

　　今年81岁的高阿姨说：“以往我是下肢凉、膝盖疼、胃涨。今年入秋之后，一周有一两次腿抽筋。我不断地搓按小腿，十几分钟后能慢慢缓解过来了。但后半夜猛然腿抽筋时，疼得我只能大喊大叫。缓解过来之后，也睡不着了。”

　　分析

　　腿抽筋不仅是缺钙

　　还有其他原因

　　张艳教授介绍，每到入秋时，老年人腿抽筋的患者就会增多，其中尤以女性老年患者为主。其实腿抽筋，不一定是缺钙。女性以肝为先天，以血为用。由于女性的生理特点，女性更容易出现肝血不足，筋脉失养的情况。夜晚属阴，女性也属阴，加上老年人由于五脏功能退化，容易出现肝血不足、筋脉失养的情况。导致腿抽筋的原因大致有以下几种：

　　1.寒凉干燥等气候原因。秋季早晚温差大，晚上温度低。中医认为寒凝血瘀、寒主收引，导致肌肉和皮肤痉挛。秋季气候干燥，津液和血液不足都会加速腿抽筋的发作。

　　2.使用药物。长期服用降血脂、降血压的药物也会加速腿抽筋的发作。

　　3.出汗过多，局部血液循环不好，加速腿抽筋的发作。

　　4.肝血不足。中医认为肝主筋脉，肝血不足时容易出现筋脉失养的情况。

　　5.脾气不足。中医认为，脾为气血生化之源，脾主肌肉，当脾气不足时也会出现腿抽筋的情况。

　　建议

　　平时做好预防

　　是关键

　　张艳教授说，对于容易出现腿抽筋的患者预防很重要，注意保暖，不要长久保持一个睡姿。睡觉前可以泡脚，热水中加入艾叶为好。芍药甘草汤（芍药20g甘草10g）效果也比较好，可以煮水喝或者泡脚。

　　在食疗方面，可以吃牛羊肉、蛋白质，小虾皮等补钙，每个人每天需要的钙是800毫克。补钙可以选用安糖、钙尔奇D，平时要多晒太阳和多做运动，加强钙的吸收。另外，木瓜有养血揉肝、疏经活络的作用，可以多食用。

　　在中成药服用方面，如果是脾虚可以用归脾丸。如果是肝瘀可以用逍遥丸，养肝丸。

　　沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吴强