世界阿尔茨海默病日——了解脑海中的“橡皮擦”

　　9月21日是“世界阿尔茨海默病日”（俗称“老年痴呆”）。沈阳市疾病预防控制中心老年健康管理所副主任技师刘蕴博介绍，老年性痴呆是让患者出现记忆问题和思维混乱的脑部疾病，多发生于中老年早期，症状是短期记忆丧失，认知能力退化等，最后导致生活完全不能自理。

　　据中国老年健康影响因素跟踪调查显示，我国65岁至79岁老人认知功能受损比例是4.8%，80岁至89岁老人达到了17.1%，90岁以上老人达到了50%以上。

　　老年痴呆的四大误区

　　误区一：老年痴呆症不能早期识别

　　老年痴呆早期有许多症状是可以发现的，比如:记忆力减退、主动性不强、兴趣缺失、语言表达能力下降、情绪多变等。早发现、早接受规范治疗和干预，对延缓病情进展有很大帮助。

　　误区二：“老糊涂”（老年痴呆）是自然衰老不是病

　　随着年龄的增长，偶尔出现记忆问题是很正常的，但是，正常的衰老不会造成记忆的丧失。老年痴呆不仅仅是偶尔的记忆力丧失，它是一种导致脑细胞不可逆的退行性病变。因此，早期干预的效果要远远好于晚期干预。

　　误区三：晚期老年痴呆就不需要治疗了

　　老年痴呆是一种神经系统退行性疾病。虽然晚期患者缺少有效的治疗方法，但“药物干预”和“科学护理”，可以使他们体质增强，免疫力提高，从而减少并发症，延长寿命。

　　误区四：老年痴呆并不是致命的疾病

　　老年痴呆如果早期不进行预防和干预，很容易发展到重度阶段。病人可能无法正常吃饭、说话、行走等，同时会引发的意外和并发症往往会夺走病人的生命。

　　如何预防老年痴呆症

　　1、科学饮食

　　饮食合理搭配、营养物质均衡。推荐地中海式饮食结构，强调多吃蔬菜、水果等，其次是谷类，这样的饮食结构有助于降低认知障碍风险，达到预防痴呆的目的。

　　2、养成良好的生活习惯

　　不抽烟，不酗酒，不熬夜。

　　3、多运动 勤动手

　　可以坚持散步、打太极拳、做保健操、做一些对抗性的运动等，多活动手指可刺激脑细胞达到健脑的效果。

　　4、多动脑

　　老年人应该时常坚持用脑，在日常生活中主动记忆、主动思考，多做智力游戏，进行智力训练，养成读书看报的好习惯。

　　5、避免脑部疾病

　　脑动脉硬化及脑血栓等疾病，使脑部供血不足而导致老年痴呆。

　　6、多社交

　　老年人尽量不要独处，多参加社交活动，多与他人、家人进行交流，也可与周围邻居下棋、打牌等，防止老年痴呆。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华