医生：不如好好睡觉

近日，“防猝死套餐”引发大众关注。所谓“防猝死套餐”是由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。很多网友表示，对于“防猝死套餐”非常向往，也有网友质疑，“防猝死套餐”是否真能防猝死。对此，沈阳医学院附属中心医院心内四科副主任田兵表示，吃“防猝死套餐”，不如规律作息，好好睡觉。

用药需谨慎 盲目用药或危害健康

田兵医生介绍，猝死本身是一种疾病。目前临床上最常见的猝死有四大疾病，包括心肌梗死、肺栓塞、脑血管意外、主动脉夹层。而由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3属于保健类用药，并不能起到预防猝死的作用。其中，辅酶Q10属于一种维生素，对心脏起到营养心肌的作用，但是目前在临床上辅酶Q10并不是常规用药。鱼油在某种程度上可能会有助于降低血脂，但作用并不大。叶黄素对保护眼睛起到一定的作用。而维生素D3则起到一种帮助钙的吸收的作用。

“除了‘防猝死套餐’，很多人在熬夜后通过喝咖啡来提神。这种做法也是非常不建议的。咖啡本身会容易提高心率。熬夜会导致心率加快，那么在熬夜后喝咖啡，对于心脏可能会造成不良影响。但如果在身体健康、规律作息的情况下，第二天上午饮用咖啡是可以的。”田兵医生表示，作为医生，非常不建议大家在没有医嘱的情况下，自行用药。如果身体不舒服，建议第一时间到正规医院就诊，确定病因后，在医生的指导下，遵医嘱用药。盲目用药，甚至用药过量，可能会危害身体健康。

预防猝死

规律作息 定期体检

那么，真正能够预防猝死的办法是什么？对此，田兵医生表示，预防猝死要做到规律作息、避免熬夜。建议每日在晚上11点前入睡。在生活上饮食要有节制，避免暴饮暴食，更忌过量饮酒，过食辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果、杂粮等对身体有益的食物，从食物中吸收营养。养成适量运动的习惯，增强免疫力。避免吸烟，减少动脉硬化的风险。多饮水，正常人每日饮水量为1500-2000毫升。避免过度劳累，尽量保持心情舒畅，避免情绪激动。

“此外，建议养成每年定时体检的习惯。每年到专科门诊进行系统检查，做到早发现、早诊治。有条件的前提下，学会急救知识，早期急救会增加救活几率。”田兵医生建议。

辽沈晚报记者 勾思涵

专家简介：

田兵，沈阳医学院附属中心医院心内四科副主任，冠脉介入治疗组组长，副主任医师，医学博士。