科学健身 健康同行 大东区东塔街道黎明社区举办科普大讲堂

为深入推进健康中国建设，增强辖区居民科学健身意识，掌握科学健身知识，引导广大居民科学运动。10月3日，大东区东塔街道黎明社区新时代文明实践站开展了“科学健身、健康同行”科普大讲堂知识讲座，倡导广大居民学习科学、健康的运动生活方式。

科普大学志愿者李老师为居民们讲解了健康的标准、运动锻炼的意义以及科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复和注意事项等，提倡中老年人健身要做到“循序渐进，持之以恒”，同时提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。同时李老师也通过与居民们积极互动，教给了大家几个能够锻炼中老年人左右脑灵活、协调性的趣味小训练，丰富生动的讲解十分贴合人们的日常生活，大家边听边交流，表示受益匪浅。理论课过后，李老师带领大家到户外现场演示了摆臂大步走、快步走、上下拍手走、倒步走等简单易学的锻炼方式，现场居民参与热情高涨，纷纷主动加入。

通过举办此次大讲堂活动，进一步提高了社区中老年人对科学健身的认知，不仅为大家科普了健康运动知识，帮助他们科学锻炼身体，同时也激发了中老年人关爱自己、重视健康的自我保健意识。下一步，黎明社区新时代文明实践站将会继续开展此类活动，关注中老年人的身心健康发展，帮助辖区居民提升身体保健技巧，引导社区居民树立健康生活理念。

拟稿人：刁艳秋

审核人：邢震宇