周日气温低迷 风寒效应明显

　　周日，早晨有轻雾，白天阳光上线，适合清洗晾晒，但气温持续低迷，同时偏北风较大，风寒效应明显，人体感觉偏冷。

　　下周一早晨是本轮降温的最低点，沈城最低气温只有1℃，也是今年下半年以来最冷的一个早晨，可能会出现霜或霜冻。所以这个周末，大家可以把厚衣服准备出来，以应对秋寒。

　　下周二白天，气温将明显回升，成为下周气温的最高点23℃，随后气温又会持续回落。建议朋友们根据气温变化灵活调整着装，以防感冒，尤其是抵抗力较弱的老年人，要留意气温变化，避免慢性病的复发与加重。预计下一次降水过程将会出现在18日午后，请大家及时关注最新天气预报信息。

　　随着季节转换，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可以适当进补。此时白昼渐短，黑夜较长，要适当调整睡眠时间，尽量不要熬夜。秋季需要养肺，饮食上需要进食一些收敛肺气和养阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜、豆芽、梨、橘子、白萝卜等。

　　沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吕佳