降低呼吸道传染病感染风险 市疾控专家建议这样做

　　每年冬季，都是流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等多种急性呼吸道疾病的高发季节。12月7日，沈阳市疾病预防控制中心消毒与院感质控所主任技师贾平骜介绍，呼吸道疾病指病原体从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的疾病，主要是由患者或感染者经过飞沫传播。不同的呼吸道疾病有不同的临床表现，采取科学的预防方法，能够有效降低感染风险。具体做法如下：

　　一要科学佩戴口罩。民众如果前往环境密闭、人群密集的场所，乘坐公共交通工具或者前往医院就医时，建议佩戴口罩，并且注意及时更换。

　　二要养成多通风、勤洗手的习惯。每天居室都要进行通风，通风可以减少室内病原的聚集，保持室内空气新鲜。开窗通风时注意保暖，可以选择中午相对温度比较高的时候进行通风。如果有多个房间，可以把老年人、婴幼儿先转移到另外一个房间去，房间通风完之后，恢复到适合温度，再把老年人婴幼儿移回来。

　　三要注意手卫生，养成良好的咳嗽礼仪等个人卫生习惯。咳嗽礼仪是指咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或手绢遮挡口鼻；没有纸巾或手绢时使用衣袖遮挡口鼻；如使用双手遮住口鼻，之后一定要洗手，不用不干净的手触摸口、眼、鼻。

　　需要洗手的时刻包括：1.去医院、看护病人后；2.外出或购物回家后；3.处理宠物粪便后4. 给孩子换尿布后；5. 擤鼻涕、上厕所后；6.做饭、用餐、冲奶粉前；7.戴隐形眼镜、揉眼睛前；8.手部有明显污染物时；9. 接触电梯按钮、门把手等公共设施。做好手部的清洁，洗手时应用肥皂（皂液）和流动水洗手，采取六步洗手法洗手时要揉搓双手至少15秒。

　　四要加强公共场所的通风消毒。室内定期开窗通风，适当增加经常接触的公共用品和设施的清洁消毒频次，确保公共区域环境清洁卫生。

　　五要养成健康的生活方式。日常生活中要注意保持规律的作息时间，保障充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。

　　六要积极接种疫苗。预防传染病最有效最经济的方式是接种疫苗，可以有效减少感染发病和重症发生的风险。

　　沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲 摄影记者 王勇