社区义务讲党课 自创养生七步法

“不断学习享与时俱进之乐、发挥余热享体现价值之乐、爱好广泛享优雅充实之乐、公益活动享奉献社会之乐、老友常聚享情谊长存之乐、家庭和睦享亲情天伦之乐、夫妻恩爱享白头偕老之乐、合理膳食享营养丰富之乐、心态平衡享宁静致远之乐、适度锻练享健康长寿之乐。”接受记者采访时，苏建发大爷与爱人尹掁华大娘读起了自己创作的《健康夕阳十乐歌》，并热情地介绍着二人健康幸福的晚年生活。

每天都坚持健身自创养生7步法

“我今年80岁，她75岁，她去年才退休完全在家休息，我俩现在生活完全同步，干什么都在一起。”苏大爷幸福地说，“平时什么也不让我干，他做饭我给她打下手，我就负责指点指点。”

“他年龄大了怕他累着，都不让他干活。平时吃得也比较清淡，他总结说是清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎，但是他每天都坚持健身，有他自己的一套方法。”尹大娘笑着介绍。

“我的养生方式很简单就是‘1234567’，吃的方面1个苹果2个大枣3个核桃，然后是拍打健身，4窝（肘窝、腋窝、大腿窝、腘窝）5心（脑心、胸心、腹心、手心、脚心）6穴（太阳穴、合谷穴、内关穴、肾俞穴、足三里、少府穴）。”苏大爷继续介绍，“7是取音妻子的意思，我有时候就开玩笑说每天看书、看报、看电视、看老伴！”看的出苏大爷跟尹大娘在健康快乐生活的同时非常恩爱幸福。

义务讲党课 生活更充实

2004年苏大爷退休后，在沈阳首府新区、金山社区为机关党员干部、社区党员、居民、少年儿童义务讲党课、讲抗战故事，进行孝亲敬老、爱国主义教育，这些都使他的退休生活更充实、更精彩。

“今年恰巧是我们金婚50年，真的非常幸福。”苏大爷告诉记者，“如果用一个词总结现在的生活，就是知足。满足现在的生活，健健康康的生活，还能发挥老党员的余热，也非常感恩这辈子遇到这么好的伴侣。”

辽沈晚报记者 赵燕