沈阳市疾控专家建议：做好这五点

冬季天气寒冷，气温变化较大，呼吸道黏膜抵抗力降低，呼吸道传染病及感染性疾病高发。公共场所人群密集，人员流动性大，容易传播呼吸道传染性疾病。病原体可以通过飞沫、气溶胶或密切接触等途径传播，引发呼吸道传染病的流行。沈阳市疾病预防控制中心监测评价所所长沈航就在公共场所如何预防呼吸道传染病的相关问题进行了解答。

公共场所如何有效预防呼吸道传染病

一、科学佩戴口罩。

在冬季呼吸道传染病高发期，老年人、儿童、孕妇、慢性病患者这些高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会，如需前往上述场所或乘坐公共交通工具时，建议要科学佩戴口罩。呼吸道传染病患者或有类似流感症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

二、保持良好的卫生习惯。

在公共场所咳嗽、打喷嚏时尽量避开人群；注意用纸巾或者手帕捂住口鼻，防止飞沫喷溅；如果临时找不到纸巾，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻（尽量避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染病菌，也会让病菌传染给别人）。

注意手部卫生，勤洗手可以减少接触感染流感引起的呼吸道传染病风险，在咳嗽、打喷嚏之后，触摸公共设施如电梯扶手、电梯按钮、门把手、超市购物车把手后要对手部进行清洁、外出回家后及时对手部、面部等暴露部位进行清洁。

三、公共场所应保持环境的清洁和良好的通风状态，通风换气是稀释室内病原体浓度最简单、方便、经济的措施。

人员密集的公共场所，如人员流动较大的商场、超市、车站等公共场所应加强通风换气；定期开窗通风，一般每天通风2-3次，每次至少20-30分钟；使用空调通风系统时，可以同时使用自然通风或开启机械通风，集中空调系统应设置（去除送风中微生物、颗粒物和气态污染物的）空气净化消毒装置；

公共场所人流密集区及公共设施经常接触部位，公共区域电梯间、卫生间、餐饮服务场所及高频率接触的物体表面（如电梯扶手、门把手、水龙头、卫生间冲水按键等）等应进行彻底清洁消毒；

人群聚集的公共场所应配备流动水洗手设施、洗手液或肥皂、烘手机或纸巾及带盖垃圾桶；

狭小、密闭、不通风的公共场所应及时改善，对于环境进行喷洒消毒，充分通风后才能使用；

四、保持健康行为和生活方式。

日常生活要保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力，可以在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。

五、积极接种疫苗，接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的手段。

符合接种条件的人群应积极接种相应疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等）。在人群中建立对特定病原的免疫屏障，能够有效减少感染和发病率。

沈航提醒市民朋友应留意自己及家人的身体状况，如果一旦出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状，应该自觉主动地居家休息，如需到公共场所要严格佩戴口罩。如果症状比较重，要及时到医院就诊，进行有效的治疗。

辽沈晚报记者 赵燕