三减三健迈向健康——黄河街道嘉陵江社区开展“全民健康生活...

在2017年9月1日全国第11个“全民健康生活方式日”来临之际，嘉陵江社区在社区小广场开展国家行动办公室将宣传主题确定为“三减三健迈向健康”为主题的健康咨询和宣传活动。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。让全社会共同行动起来，为健康生活方式代言，人人参与“三减”，努力实现“三健”。

此次活动通过发宣传单，黑板报，电子屏，室外电影等居民喜闻乐见的方式让居民更多的了解多盐多油多糖对健康的危害。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素。也是肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。

　　饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。

专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。每天烹调用油量不超过25-30克为宜。在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。　

“全民健康生活方式行动”同时提倡，注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。

黄河中心商务区审核人：苗晔